【正しく歩く】ということは【痩せ効果】にも繋がる最強のながら運動です。
しかも歩き方ってものすごく大切！！
歩き方を見るだけで普段どの様な姿勢で過ごしているのかがすぐ分かってしまうし、その方の辛い所も分かってしまうという【歩き方】
その方のすべてが出てしまうと言ってもいいぐらい大切な【歩き方】
だからこそ正しく歩くことができると体には様々な良いことが訪れます( *´艸｀)♪
・姿勢がよくなる
・スタイルアップ効果
・代謝アップ
・若々しく見られる
・いきいきと見られる
などメリットが盛りだくさん☆
そんなの正しく歩かなきゃ損でしょ！！
ということで【正しく歩く６つのコツ】です(^^)
①胸の向きは１５度上向き
胸から前に出るイメージで歩く
②足のつま先は１５度開く
かかとから地面に着地をし、親指と人差し指で蹴って前に出る
③大股で歩こうとしない
どうしても自然に前ももは使われてしまうので、後ろももを使う意識を持つ
🔴前ももが使われる＝足が太くなる
🔴後ろももが使われる＝足が細くなる
④後ろにある足でしっかり蹴って前に出る
⑤膝は曲げない
⑥腕をしっかり振る
特に後ろにある腕をしっかり振るようにする
最後に(^^)♪
