その時々にあった『呼吸』していますか？

人はその時々にあったカラダやココロにあった呼吸方があります。

腹式呼吸・・・副交感神経を優位にする呼吸

胸式呼吸・・・交感神経を優位にする呼吸

しかも呼吸は、骨盤を安定させてくれる筋肉【腹横筋】を鍛えるのにも重要で

私たちの姿勢を良くするためにも大切な役割をしてくれます☆

そんな大切な呼吸に関しての投稿です。